Ако ваш тренутни тренинг укључује зонирање на траци за трчање или сањарење о томе шта вам се свиђа за вечеру док се бацате на собни бицикл, велика је вероватноћа да вам је тело досадно као и вашем мозгу.
најбољи актуелни р & б уметници
На срећу, свет фитнеса увек открива нове и тако необичне начине вежбања, па није ни чудо што можете изабрати више часова теретане него икада раније.
Гледати! Како добити пропалицу попут Кајли Џенер са Џејмсом Тиндејлом ...
Од ослобађања ваше унутрашње сирене до потпуног голог пса, ми смо заокружили 13 најчуднијих класа икада.
Ко је рекао да вежбање не може бити забавно, а?
1. Дога (позната и као псећа јога)
хттпс://инстаграм.цом/п/Бб2ВЕ3_ју43/
Ако имате пса, вероватно сте покушали да направите неке акробације с њим у вашој дневној соби (крив), али сада можете дословно ставити свог пса надоле на тест на групном часу јоге. Наводно смањује стрес вас и вашег крзненог пријатеља, али све што тренутно можемо замислити је хрпа штенаца који поскакују унаоколо док покушавате продубити поза Уттанасана. Где се пријављујемо, молим вас?
Часови овде.
2. Јутарње бунцање
хттпс://инстаграм.цом/п/Бб2НбКклт_ј/
Ако волите забаве, али не можете поднети 4 дана мамурлука и слагати их у опасне штикле, Морнинг Глоривилле је за вас. Од 6.30 ујутро можете плесати ујутро у клубу док пијуцкате смоотхие и једете здрав доручак. Кардио и ендорфини за победу.
Часови овде.
3. Хула Фит
хттпс://инстаграм.цом/п/БЗн71бргХке/
Ако ћете вежбати, могли бисте се и насмијати, зар не? Враћајући се у добре дане основне школе, ови часови су заправо невероватна основна вежба која ће вас натерати да трчите и радите чучњеве док окрећете јебени хула -хоп око струка. Спремите се да изградите неке озбиљне трбушњаке, координационе вештине и забавне трикове у изобиљу.
Часови овде.
4. Кангоо скокови
хттпс://инстаграм.цом/п/Ббр7И1ргФКу
Вежбање у овим чизмама футуристичког изгледа претворит ће вас у зеку у теретани, дословно! Ове чудесне ципеле за скакање такође сагоревају двоструко више калорија од обичних ципела јер користе више мишића ногу (и интензивније), али мање оптерећују зглобове и стопала. ГЕНИЈЕ.
Часови овде.
5. Гола јога
хттпс://инстаграм.цом/п/БЗ1КсуНЗлЛбВ/
Случајни увид у нешто што виси током паса наниже неизбежан је, али једном када пређете тај део звучи као најслободнији час вежби који је икада постојао.
Часови овде.
6. Акуа Спиннинг
хттпс://инстаграм.цом/п/БКСНкОлФБЗ5д/
То је завршена класа окретања окренута на глави док седите на бициклу који је потопљен под водом. Кул, а? Час може сагорети 800 калорија јер вода додаје додатни природни отпор вежбању. Акуа бициклизам има читав низ додатних предности, попут побољшања протока крви, одржавања телесне тежине и мањег притиска на зглобове и мишиће. И да, и ми млади људи морамо да бринемо о зглобовима.
Часови овде.
7. Боунце
хттпс://инстаграм.цом/п/БбК-49_ФККСА/
Ако сте као млађи били лишени све забаве на трамполину, можете усмерити своје унутрашње дете и опустити се током ове узбудљиве вежбе. Фокусираћете се на различите делове тела док скачете у чучњу, скачете и чак користите траке за отпор. Изгледа интензивно, али ЗАБАВНО.
Часови овде.
8. Плутајућа јога
хттпс://инстаграм.цом/п/БбуиР_клвЛП/
Било да се ради о базену, мору или пјешчанику, ових дана се ради о рутини јоге на даскама. Довољно је тешко балансирати на чврстом тлу, али на води? Замислите само основну снагу коју ћете изградити ...
Часови овде.
9. Бити сирена ИРЛ
хттпс://инстаграм.цом/п/БЈ0лУс8ДОК0/
дом кеннеди лос ангелес није на продају зип
Да ли сте икада желели изговор да носите светлуцави реп сирене и да се забављате по води? Добра вест је да можете И то можете пренети као вежбу. Немојте се заваравати да мислите да можете љенчарити крај базена снимајући Инстаграм фотографије у устајању сирене, јер сваки час укључује пливање, језгро, аеробик, плес и интервалне тренинге. Ариел мора да је била пребијена.
Часови овде.
10. Тверк Ит
хттпс://инстаграм.цом/п/Ббу4ОккДИ98
Тверкинг је можда био тренд који је нестао пре много година, али ако и даље желите да побољшате своје вештине и истовремено добро вежбате, немате среће. Час ће се фокусирати на тонирање ваших четвороножаца, косих мишића, глутеуса и осталог - у основи користећи исте групе мишића као и чучањ, али забавнији.
Часови овде.
11. Скејтборд пилатес
хттпс://инстаграм.цом/п/БЕ_ДГјјмцбт/
Тренинг инспирисан пилатесом већ је тренд у Паризу, захваљујући француском тренеру славних Рафаелу Доубу и укључује скејтборд који додаје додатне изазове. Ускоро ћете каналисати Аврил Лавигне око 2002. године.
12. Мегаформер
хттпс://инстаграм.цом/п/БбуНВУвФ7ва/
Овај компликовани реформаторски пилатес кревет нове генерације опремљен је с много полуга и тегова и комбинира снагу, издржљивост, кардио, равнотежу, срж и флексибилност у сваком вашем потезу. Такође је миљеник Ким Кардасхиан, ако вам је требало још убедљивог.
Часови овде.
13. 50 облика сиве боје
хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=ГДвБНу8кКВУ
По имену вероватно можете претпоставити да је овај час инспирисан С&М потезима у књизи 50 нијанси сиве. Тренерка фитнеса Кристен Јамес овом вежбом јача ваше језгро, па ћете за тренутак уживати у покретима попут „заводљивог чучња“ и „секси маказа“. Раунцхи.
