Брзо листање кроз било који фитспо Инстаграм феед вероватно ће вам донети хрпу слика јоге и пилатеса због којих ћете одмах пожелети да будете флексибилнији/мирнији/да контролишете свој живот. Лако је направити грешку мислећи да ове класе у основи укључују само полагање на простирку и дубоко дисање сат или два, али то су изненађујуће напоран посао. Која је заправо разлика између јоге и пилатеса? Проверили смо неке професионалце да бисмо то сазнали.
Јесте ли у искушењу да пробате јогу? Јога на води може бити ваш тренинг из снова:
Пилатес
Пилатес је метода тренинга коју је 1920 -их створио Јосепх Пилатес (отуда и назив) и фокусира се на побољшање вашег држања и поравнања.
Иако је пилатес познат по снази, он је заправо снажан тренинг за цело тело “, каже Наталија Себастијан, менаџерка пилатеса за Екуинок Иорквилле. „У пилатесу се не занемарује ниједан мишић, који доноси равнотежу цијелом тијелу како би могло функционирати оптимално. Пилатес пракса фокусира се на контролу, дах, прецизност и на крају снагу.
тупац се спреми за тутњаву
Пилатес група ће имати ток сличан течају јоге, али су покрети калистенички са фокусом на прецизност покрета, снагу и стабилност.
Вероватно сте видели фотографије људи у студију за пилатес на некој опреми лудог изгледа, али не брините - Наталија вас може уверити да то није неки чудан облик мучења. Неке сесије пилатеса додају опрему одређеним покретима, на пример ако сте додали шипку у чучањ у просторији са теговима.
само тетоважа тетоваже нас Цхарлотте
Неки од ових делова опреме укључују Реформер, Цадиллац, Столицу и Лестве. Пилатес користи опружни отпор за изазивање мишића и изградњу снаге, али и за пружање помоћи покретима који су изазовни. '
Једноставно речено, пилатес је метода кретања која тренира тело и ум. Због тога се често назива интелигентним обликом вежбања. '
Јога
Јога постоји више од 5.000 година и њени принципи су дубоко укорењени у древним индијским филозофијама и традицијама “, каже Јен Харвеи, власница Оцеанфлов Иоге. 'Могло би се рећи да је јога холистичнија од пилатеса јер уноси многе духовне праксе, попут медитације и техника дисања, поред физичких вјежби које дјелују на више нивоа с тијелом, умом и духом.
Сада нам је на располагању толико стилова часова јоге - било шта, од динамичне снажне физичке класе са рукохватима и плесне музике, до нежних ресторативних положаја, певања и дубоко опуштајуће медитације. У зависности од учитеља, они могу поделити са вама неке од древних јогијских текстова или савете о томе како се носити са данашњим стресом и анксиозношћу. Најбољи начин да уђете у јогу је да је испробате! За сваког постоји учитељ и стил.
иомо и маулкие из љубави према новцу
„Предности могу укључивати повећање укупне снаге, као и здравље језгра и леђа, флексибилност и покретљивост, осећај повезаности са својим телом, здравије навике и рутину, бистрији и смиренији ум, способност да се носите са стресом и смањите анксиозност, за побољшање расположења и општег здравља и виталности. '
Ето га! А ако желите да испробате јогу или пилатес? Пронађите час који вас занима и питајте инструктора о стилу часа како бисте знали шта да очекујете - нарочито ако је у питању јога, јер постоји толико различитих стилова. Нема смисла пријављивати се на нешто док не знате да је то за вас.
Када се одлучите за час, објасните инструктору да сте му тек почели и пратите све измене које саветују за ваш ниво. Оно што је најважније, уживајте! Сада иди и буди супер.
Вордс би Наталие Робертс
