Желите да вежбате, али теретана је увек крцата, преплављена је кишом, тако да не можете да трчите, а помисао на трбушњаке у спаваћој соби уништава душу. То је дан за врећу са тренинга и останите у кревету, зар не? Па, не мора бити. Ови програми за вежбање на мрежи помоћи ће вам да останете мотивисани и да се максимално знојите, а све из удобности свог дома.
Трансформ: 20
Ако сте били близу интернета у последњих неколико година, вероватно сте чули за то Схаун Т. . Он је покретач вежбања иза Инсанити -а - тренинг за цело тело који је лудо тежак, али лудо ефикасан. Сада враћа стару школску степеницу у Трансформ -у: 20, али немојте мислити да је то лака вожња. Овај шестонедељни програм укључује 20-минутну класу корака, шест дана у недељи, а срце ће вам убрзати са интензивним кардио вежбама и вежбама телесне тежине попут чучњева и склекова. Ово је далеко од корака из 80-их које је ваша мама радила-брз је и забаван, а Схаун Т одржава енергију све време. Све што треба да урадите је да се пријавите на онлине фитнес платформу Беацхбоди Он Деманд, учините корак и крените!
Цене за Трансформ: 20 почиње од 49,95 фунти. Приступ Беацхбоди Он Деманд почиње са £ 39 за 3 месеца.
Боди Библе 4 Веек Схред 2.0
Можда познајете гимнастику Теам ГБ Ниле Вилсон од његовог урнебесног ЈуТјуб канал, али његов тренинг на елитном нивоу није шала. Његова веб страница Боди Библе има гомилу програма за вежбање који ће вас научити основним гимнастичким покретима, попут стола на рукама, подизања мишића и гвозденог крста, али да бисте погодили цело тело, најбоље је 4 недеље седмице Схред 2.0. Са седам сесија недељно током четири недеље, овај програм садржи два тренинга снаге, два ХИИТ тренинга, струјно коло и две сесије истезања и језгре, због чега ћете се осећати моћно и обликовано као професионални гимнастичар. Не морате бити дословни професионалац да бисте то урадили - сваки тренинг се може прилагодити вашем нивоу кондиције, а Ниле нуди видео записе који ће вам показати најбољу форму за сваки потез. Никада до сада нисте пробали овакву вежбу и никада се више нећете желети вратити.
4-недељни програм са доживотним приступом за 45 фунти
Досегните обуку на захтев
Рицхард Тидмарсх је тренер снаге и кондиције, бивши елитни рагбиста и ПТ до звезда попут професора Греена. Његови мрежни програми покривају све оно што вам је потребно да бисте имали јаку, функционалну фигуру. Испробајте Мовемент & Мобилити за вежбање без опреме које ће ваше тело учинити најбољим, или Леанер Стронгер Фастер за вежбе са бучицама или кеттлебелл-има које можете одвести у теретану или у свом дому. Рицхово супер јасно упутство и стручно знање чине га савршеном особом која ће вас водити до новог нивоа фитнеса, а цене су апсолутна крађа!
4-недељни програм од 6,99 £
Вордс би Георгиа Сцарр
